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El ‚Äúrunning‚Ä̬† est√° de moda. Correr se ha convertido en h√°bito para unos, en terapia para otros o simplemente en un placer para muchos. En este libro la especialista en medicina deportiva Eva Ferrer Vidal-Barraquer nos ofrece explicaciones pr√°cticas y sencillas para aprender qu√© debemos tener en cuenta antes de empezar a practicar este deporte, c√≥mo correr de forma adecuada y¬† qu√© beneficios f√≠sicos y psicol√≥gicos nos puede aportar esta actividad. ¬†El libro se divide en tres partes bien diferenciadas. ¬†En la primera la autora nos presenta esta actividad,¬† la experiencia emocional vinculada a ella, el poder de la mente del corredor,¬† qu√© aspectos de nuestro cuerpo debemos tener en cuenta y qu√© diferencias f√≠sicas existen entre hombres y mujeres. ¬†En la segunda se explica c√≥mo empezar a correr: qu√© equipamiento se necesita, qu√© t√©cnica es m√°s recomendable¬† y nos propone un plan de entrenamiento completo para principiantes. ¬†En la tercera parte el libro nos ofrece otras cuestiones complementarias relacionadas con la actividad del corredor: la alimentaci√≥n, las lesiones m√°s comunes¬† y c√≥mo practicar el running en familia. ¬† ¬†Cambia de vida. Ponte a correr¬† est√° dirigido a todos los enamorados del running. A los que se quieren iniciar y a los que ya se han iniciado pero quieren saberlo todo.


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